علاج فقدان التركيز

علاج فقدان التركيز

في حياتنا اليوميه تصادفنا مشاكل او احداث منها سلبي او ايجابي ..

...مثل الخوف من وقوع شيء مخيف

او الفرح الشديد

او انك شخص متعود تتخيل كثير ..

او عندك مشكله عاطفيه او عائليه او اجتماعيه الخ ..

المهم فالنتيجه تفقد القدره على التركيز سواء فالبيت او الشغل او الدراسه او حتى مع نفسك ..

عشان تستعيد تركيزك وصفاء ذهنك لازم يكون عندك عزم واراده على اداء هالالعاب والتمارين

هيه سهله وماراح تستغرق من وقت الكثير..

التمرين الأول :
- عد الارقام تنازليا من 100 إلى واحد ، واحدا واحدا هكذا 97،98،99،100 ………… الخ .
2- ثم عدها مرة أخرى اثنين اثنين هكذا 96،98،100 ………………………………. الخ .
3- ثم عدها ثلاثة ثلاثة 91،94،97،100 ………………………………………….ا لخ .
4- ثم عدها أربعة أربعة 88،92،96،100……………………………….. …………الخ .
5- ثم عدها خمسة خمسة 90،95،100………………………………….. …………الخ.
6- ثم عدها سته سته 88،94،100………………………………….. ……………الخ .
7- ثم عدها سبعة سبعة 86،92،100………………………………….. ………….الخ .
8- ثم عدها ثمانية ثمانية 84،92،100………………………………….. …………..الخ .
9- ثم عدها تسعة تسعة 82،91،100 ………………………………………….. …الخ .
وكرر هذا التمرين كل يوم مره لمدة شهر على الاقل.

التمرين الثاني :

1-ركز على صورة معينة لفترة طويلة نسبيا , ركز فى ألوانها , شكلها ، حجمها ، كل شئ عنها.
2- أغمض عينيك وحاول أن تتذكر كل شئ عن هذه الصورة.
3- افتح عينيك وانظر كم استطعت أن تحصل من تفاصيل فى ذهنك.
4- كرر التدريب في صور أخرى وحاول أن تزيد من مقدرتك على التركيز في كل مرة
SOAHIB ..

علاج فقدان التركيز 189486_138935479505576_100001673730708_249535_6017474_s

علاج فقدان التركيز 189486_138935479505576_100001673730708_249535_6017474_s

بارك الله فيك
شكرا لك.......

ماشاء الله عليك
جــــــــــــــــــليل
دوما متألق
بارك الله فيك
ودمت في حفظ الرحمن

» كيف تطور مقدارك من التركيز؟؟
» السكري أحد مسببات فقدان السمع
» علاج البهاق والصدفية .................هام‎
» علاج الصُداع بالماء
» علاج الخجل والإرتباك