منتديات نور شباب العرب
أهلا وسهلأ بعودتك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى لمنتديات نور شباب العرب ، فيرجى التكرم بزيارة صفحة تعليمات إستخدام المنتدى و ذلك بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى سواء بالمواضيع أو الردود.
أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع عليها فقط، فتفضل بزيارة المنتدى الذي ترغب أدناه.
منتديات نور شباب العرب
أهلا وسهلأ بعودتك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى لمنتديات نور شباب العرب ، فيرجى التكرم بزيارة صفحة تعليمات إستخدام المنتدى و ذلك بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى سواء بالمواضيع أو الردود.
أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع عليها فقط، فتفضل بزيارة المنتدى الذي ترغب أدناه.
منتديات نور شباب العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات نور شباب العرب

منتديات نور شباب العرب عالــم آخر من الإبـداع و التميز
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصوردخولالتسجيل

 

 تمارين لراحة العين بعد استخدام النت

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
djalil
المدير العام
المدير العام
djalil


ذكر عـدد المشارڪات : 2135
تاريخ الميلاد : 10/07/1989
تاريخ التسجيل : 04/06/2010
عمرك : 35
مزاجك : احبكم....

تمارين لراحة العين بعد استخدام النت Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لراحة العين بعد استخدام النت   تمارين لراحة العين بعد استخدام النت Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 24, 2010 10:19 pm


تمارين لراحة العين بعد استخدام النت


كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام
الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!
وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير
القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!
[أولاً]
اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم
انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار
وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!














تمارين لراحة العين بعد استخدام النت V4y54383













[ثآنيــآ]
بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره














تمارين لراحة العين بعد استخدام النت 5Rz54383

[ثآلثــآ]
ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!














تمارين لراحة العين بعد استخدام النت S6O54383

[رآبعــآ]
قم بتغطية عينك براحة كفك بعد
فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!
للراحه بعد تصفح النت


الله يبعد عنكم كل مكروه ...











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shababe-ar.yoo7.com
أم نور و مريم
الادارة
الادارة
أم نور و مريم


انثى عـدد المشارڪات : 5016
تاريخ التسجيل : 04/01/2011
الموقع : في قلب زوجي
العمل/الترفيه : طبيبة زوجي و أولادي
مزاجك : على حسب ميزاج زوجي

تمارين لراحة العين بعد استخدام النت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لراحة العين بعد استخدام النت   تمارين لراحة العين بعد استخدام النت Icon_minitimeالجمعة فبراير 25, 2011 2:27 pm

أمـــــــــــــين يـــا رب

تمارين لراحة العين بعد استخدام النت VWO78713
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shababe-ar.yoo7.com/
 
تمارين لراحة العين بعد استخدام النت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لصحتك و صحة اللي حواليك..بروتوكولات استخدام قطرة العين
» شاشات LCD تعرض الطبيعة لراحة الابقار في روسيا ...
»  نصائح قبل استخدام أحمر الشفاه
» استخدام الهواتف المحمولة "قد يشكل خطرا جديا"
»  لعبه حروف واولوف العبها وانت جالس على النت واربح السياره‎

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نور شباب العرب  :: :: منتدى الشعر والادب - Poetry , Literature Forum :: :: منتدى معرفة وعلوم-
انتقل الى: