منتديات نور شباب العرب
أهلا وسهلأ بعودتك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى لمنتديات نور شباب العرب ، فيرجى التكرم بزيارة صفحة تعليمات إستخدام المنتدى و ذلك بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى سواء بالمواضيع أو الردود.
أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع عليها فقط، فتفضل بزيارة المنتدى الذي ترغب أدناه.
منتديات نور شباب العرب
أهلا وسهلأ بعودتك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى لمنتديات نور شباب العرب ، فيرجى التكرم بزيارة صفحة تعليمات إستخدام المنتدى و ذلك بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى سواء بالمواضيع أو الردود.
أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع عليها فقط، فتفضل بزيارة المنتدى الذي ترغب أدناه.
منتديات نور شباب العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات نور شباب العرب

منتديات نور شباب العرب عالــم آخر من الإبـداع و التميز
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصوردخولالتسجيل

 

 •·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·•

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
DoUnIa
عضو ذهبي
عضو ذهبي
DoUnIa


انثى عـدد المشارڪات : 356
تاريخ الميلاد : 02/09/1992
تاريخ التسجيل : 11/06/2010
عمرك : 31
الموقع : في ارض الله الواسعة
العمل/الترفيه : طالبة ثانوية
مزاجك : رايقة

•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• Empty
مُساهمةموضوع: •·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·•   •·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• Icon_minitimeالإثنين أغسطس 02, 2010 11:51 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·•


تمارين لازالة السمنه
:

•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5259

•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5260

•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5261

•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5262

•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5263

•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5264

•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5265

•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5266

•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5267



تمرينات لشد عضلات البطن :



•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5268


اول شي عشر مرات

•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5269

عشر مرات
•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5270

عشرين مرة

•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5271

عشر مرات

•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5272

عشرين مرة

•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5273


عشرين مرة

•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5274

عشرين مرة

•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5275


•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5276

•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5277
لشد عضلات المعده:


•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5278

المعده و الخصر ::

•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5279


عضلات الساق الخلفيه

•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5280

:: الركبه و الأفخاذ ::

•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5281

الظهر

•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5282

•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5283

:: كل الجسم

•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5284

تنحيف الخصر

•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5285

:: عضلات الرقبة

•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5286


تمارين لمن يطيلون المكوث امام الكمبيوتر:


•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5287

•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5288

•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5289

•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5290

•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5291

•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5292

•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5293

•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·• 5294


اتمنى انكم تستفيدوا

من هذه التمارين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shababe-ar.yoo7.com/forum.htm
 
•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·•
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» سلطات بالصور،طريقة عمل سلطات بالصور،ملف كامل عن السلطات
» طريقة عمل بوكيه الفواكه.....بالصور،اشهى الحلويات بالصور،خطوات لعمل حلى بالصور
» معلومات طبيه بالصور هل تعلم بالصور 2011
» زيادة عدد الألعاب الرياضية في الأسياد
» ملف كامل عن شهر رمضان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نور شباب العرب  :: :: المنتدى الاجتماعى - Social Forum :: :: قسم الطب والصحه - Medicine-
انتقل الى: